Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Главная
О сайте
Обратная связь
Навигация по сайту
Главная
Вьетнам
Индия
Индонезия
Турция
Камбоджа
Китай
Лаос
Малайзия
Мальдивы
Мьянма
Сингапур
Таиланд
Филиппины
Шри-Ланка
Объединенные Арабские Эмираты
Япония
Интересное
Интересные места
Популярные статьи
  • Специалитет в Университете «Синергия»: прочная основа д ...
  • Оптимизация сайта для туризма: стратегический подход к ...
  • Какие места необходимо посетить туристам в Турции
  • Как правильно выбрать тур для отдыха
  • Организация железнодорожных перевозок: что нужно знать ...
  • Авиабилеты s7: способы покупки и варианты экономии
  • С опорой на какие факторы производится выбор детских го ...
  • Что нужно знать про визовый режим в Индонезии и его осо ...
  • Аренда квартир как дома: особенности и нюансы
  • Советы по правильному техническому обследованию Mercede ...
  • Как правильно приготовить суп Том Ям и несколько совето ...
  • Спорт, который получил большую популярность в России
  • Путешествие в Турцию: особенности выбора туров
  • Как работают авиаперевозки между Россией и Китаем
  • Авторизация
    Логин:

    Пароль:


    Регистрация
    Напомнить пароль?
    Новые обсуждения:
    Какую страну в Азии вы хотите посетить этим летом?

    Индонезия
    Малайзия
    Таиланд
    Шри-Ланка
    Индия
    Китай
    Вьетнам
    Мальдивы
    Камбоджа
    Мьянма
    Филиппины
    Сингапур
    Лаос
    Все страны
    Правила и рекомендации по безопасному отдыху в парилке
    Раздел: Интересное       Комментариев: 0    Добавлено: 24-05-2020, 18:01

    Сауна – это польза для здоровья, масса положительных эмоций и расслабления. Но чтобы она действительно приносила пользу – важно знать основы посещения парной. Можно арендовать баню на banniy-dvor.kiev.ua, но предварительно надо ознакомиться со следующим материалом.  

    Посещение бани – первый, второй и третий заход

    На самом первом этапе надо подготовить организм к высоким температурам и повышенной влажности. И как говорят опытные банщики – надо предварительно принять душ, а уже после заходить в парную. Париться начинают с нижнего яруса, после можно перебираться на полки повыше, дыхание идет уже более глубокое, на уровне диафрагмы. 

    Важно. В первый заход – время пребывания в парной не более 10 минут, после которого стоит принять контрастный душ и выпить теплого чая.

    При втором заходе – эффективен  массаж с разогретыми вениками, далее идет теплый компресс – сама связка веника нагревается над паром, и прикладывается, поочередно, на 4-6 сек к определенным частям тела.

    Количество всех заходов может варьировать от 2 и до 6, а продолжительность по времени – от 8 и до 20 минут. Но важно, чтоб между каждым посещением парной – был выдержан перерыв на 15 минут. 

    А что же в перерыв?

    В перерыв опытные банщики советуют проводить косметические и контрастные процедуры, например, можно искупаться в бассейне или под душем. Далее можно проводить косметическое обертывание, обязательно попить чая, тем самым, восполнив запас воды. Продолжительность отдыха равна времени пребывания в парной – вот такая арифметика. 

    А как же правила безопасности

    Чтобы баня принесла только пользу и не навредила – важно принимать во внимание несколько основных советов. И первое правило – посещать баню надо непосредственно с хорошим настроением. Запрещено идти в парную голодным или же подвыпившим, под действием наркотиков. 

    1. Главное не пересиживать в парной больше положенного времени – это приведет к темповому удару. 
    2. Находится в парной надо с сухими волосами – оптимально одеть на голову полотенце или же специальную шапочку.
    3. Обязательное условие – это обильное питье в бане. Но под запретом алкогольные напитки – чай и минеральная вода, морсы и соки.
    4. Перед посещением парной стоит снять с себя все украшения, как и смыть косметику.
    5. По завершении – теплый душ и сухое растирание, а еще лучше обливание. 

    Как видим, баня – это прекрасный способ не просто расслабиться и отдохнуть, но и поправить собственное здоровье. Главное строго следовать определенным правилам и тогда ваше тело и душа скажут вам большое спасибо. 

    Похожие новости:
  • Отдых в русской бане: достоинства, правила и советы, что нужно
  • Что такое фридайвинг и подготовка к погружениям
  • Корневое лечение каналов зуба: особенности и некоторые правила
  • Строительство китайской бани из клееного бруса: преимущества и этапы
  • Что нужно, чтобы выучить английский для путешествий
  • Главные преимущества и критерии выбора горных велосипедов
  • Что такое Глобал Слотс и его главные преимущества
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:*
    winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
    Введите код: *
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код

      
    При использовании материалов сайта, обратная активная гиперссылка на сайт обязательна.
    Copyright © 2011-2013 Туристическая Азия.