Спросив любого иностранца о ассоциация со странами СНГ, можно услышать практически единый ответ - водка, борщ, баня. Именно баня у многих считается традиционно славянским видом отдыха. Причем, не смотря на то, что появилась она ещё в давние времена, многие продолжают и по сей день отдыхать в бане. Это приятно, атмосферно и во многих случаях даже полезно для здоровья. Но чтобы отдых был максимально комфортным, нужно знать все плюсы бани и правила ее использования.

Преимущества

Расслабление мышц. Тепло отлично воздействует на мышечную ткань. Мышечные волокна расслабляются и усталость после физической работы проходит гораздо быстрее. Поэтому ее так любил на Руси обычный, простой народ. Ведь это отличный и недорогой способ набраться сил перед следующим рабочим днем в поле. Всем, кто занимается активной физической деятельностью рекомендуется часто посещать баню и купить изделия для бани из дуба на ukr-bochka.com, чтобы совместить приятное с полезным.

Укрепляет сосуды. После бани традиционно нужно либо окунаться в холодную воду, либо обливаться ею. Такой контраст температуры укрепляет сосуды, особенно мелкие - капилляры. Это поможет избежать мелких кровоизлияний или варикозного расширения вен.

Закаливание. Частая и резкая смена температуры  благоприятно влияет не только на сосуды, но и в целом на весь организм. Закаливание поможет зимой не замерзать даже при низких температурах, а летом легче переносить жару.

Улучшает состояние дыхательных путей. В зимнее время от русской бани ещё больше пользы. Так как в помещении используются обогреватели, то воздух становится сухим, что нарушает защиту дыхательных путей. Но регулярное посещение бани с повышенной влажностью помогает улучшить состояние дыхательных путей и их слизистой.

Как правильно отдыхать

Перед посещением лучше снять все аксессуары, а женщинам смыть косметику, чтобы не забить поры. Для защиты головы от перегрева традиционно используюся шапки из войлока или фетра.

Начинать нужно постепенно, подбирая максимально комфортную температуру, так как неподготовленный человек может ощутить резкое головокружение, если надолго останется в бане.

Чтобы улучшить эффект и пользу от бани стоит добавить на камни, куда подливают воду для испарения влаги, добавить пару капель эфирного масла. В зимнее время самым лучшим вариантом является масло хвойных деревьев, оно обладает антибактериальными свойствами и помогает убрать насморк и дезинфицировать дыхательные пути.

А в летнее время можно добавить несколько капель масла лимона или апельсина, они обладают освежающим эффектом.